Tin hoạt động

Cách Để Duy Trì Động Lực Chạy Bộ

Để duy trì động lực, hãy đặt ra mục tiêu cụ thể, tìm bạn tập và tham gia các sự...

Các Loại Chạy Bộ Nổi Bật Hiện Nay

Một số loại hình chạy bộ phổ biến bao gồm chạy tốc độ, chạy bền và chạy địa hình. Mỗi...

Lợi Ích Của Chạy Đường Dài

Chạy đường dài giúp tăng cường sức bền và cải thiện khả năng oxy hóa. Ngoài ra, nó cũng giúp...

Chạy Bộ Vào Mùa Đông: Những Điều Cần Lưu Ý

Khi chạy bộ vào mùa đông, hãy mặc đủ ấm và chọn giày có độ bám tốt. Đảm bảo an...

Tầm Quan Trọng Của Khởi Động Trước Khi Chạy

Khởi động giúp làm nóng cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập kéo giãn nên được...

Chạy Bộ và Tinh Thần Tích Cực

Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Việc thường xuyên tập luyện giúp tăng cường sự...

Tác Động Của Âm Nhạc Đến Việc Chạy Bộ

Nghe nhạc trong khi chạy có thể giúp cải thiện hiệu suất và tạo động lực. Lựa chọn những bản...

Thời Gian Tốt Nhất Để Chạy Bộ

Thời gian lý tưởng để chạy bộ là vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối. Lúc này thời tiết...

Lịch Tập Chạy Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu

Người mới bắt đầu nên theo lịch tập đơn giản, bắt đầu từ 3 ngày/tuần, mỗi lần từ 20-30 phút....

Những Món Ăn Tốt Cho Người Chạy Bộ

Người chạy bộ cần bổ sung các thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất xơ. Nên ăn trái cây, rau...

Cách Chọn Giày Chạy Phù Hợp

Để có trải nghiệm chạy tốt nhất, việc chọn giày chạy phù hợp là rất quan trọng. Nên lựa chọn...

Lợi Ích Của Chạy Bộ Hàng Ngày

Chạy bộ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn thúc đẩy tâm trạng tốt. Nó cũng...