Tin hoạt động

Chạy Bộ Vào Mùa Đông: Những Điều Cần Lưu Ý

Khi chạy bộ vào mùa đông, hãy mặc đủ ấm và chọn giày có độ bám tốt. Đảm bảo an...

Tầm Quan Trọng Của Khởi Động Trước Khi Chạy

Khởi động giúp làm nóng cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập kéo giãn nên được...

Chạy Bộ và Tinh Thần Tích Cực

Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Việc thường xuyên tập luyện giúp tăng cường sự...

Tác Động Của Âm Nhạc Đến Việc Chạy Bộ

Nghe nhạc trong khi chạy có thể giúp cải thiện hiệu suất và tạo động lực. Lựa chọn những bản...

Thời Gian Tốt Nhất Để Chạy Bộ

Thời gian lý tưởng để chạy bộ là vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối. Lúc này thời tiết...

Lịch Tập Chạy Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu

Người mới bắt đầu nên theo lịch tập đơn giản, bắt đầu từ 3 ngày/tuần, mỗi lần từ 20-30 phút....

Những Món Ăn Tốt Cho Người Chạy Bộ

Người chạy bộ cần bổ sung các thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất xơ. Nên ăn trái cây, rau...

Cách Chọn Giày Chạy Phù Hợp

Để có trải nghiệm chạy tốt nhất, việc chọn giày chạy phù hợp là rất quan trọng. Nên lựa chọn...

Lợi Ích Của Chạy Bộ Hàng Ngày

Chạy bộ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn thúc đẩy tâm trạng tốt. Nó cũng...

Những lưu ý khi chọn cây cảnh cho nhà

Khi chọn cây cảnh, hãy xem xét yếu tố như ánh sáng, độ ẩm và không gian sống. Chọn cây...

Tác dụng của cây cảnh đối với sức khỏe

Cây cảnh không chỉ làm đẹp mà còn có lợi cho sức khỏe. Chúng giúp giảm stress, cải thiện tâm...

Cách chăm sóc cây cảnh vào mùa đông

Mùa đông, cây cảnh cần được chăm sóc đặc biệt. Giảm lượng nước tưới và đặt cây ở nơi ấm...